moco　munch　 ～モコマンチ～－中垣歯科医院

2017.10.13

10月13日金曜日

根菜とレンズ豆のシチュー

カボチャソテー

もち麦入りごはん

里芋のポタージュスープ

カボチャはお塩とオリーブオイルを

始めに絡めておくのが

しっとりソテーのポイント！

2017.10.11

10月11日水曜日

キノコのおから

人参のマスタード和え

もち麦入りごはん

じゃがいもポタージュ

 ビタミンたっぷり、食物繊維も

しっかり摂って^_^

2017.10.10

10月10日火曜日

納豆ときゅうり

カボチャと人参のピーナッツバター和え

もち麦入りごはん

豆腐のお味噌汁

2017.10.06

10月6日金曜日

インド風レンズ豆の煮込み

オクラ蒸しゆかりかけ

もち麦入りごはん

カボチャポタージュ
今日の煮込みは

大根とじゃがいもを

カレーペーストで味付けしました。

レンズ豆はくせがなく、

どんなお野菜でも合う万能豆です^_^

2017.10.04

10月4日水曜日

レンズ豆と秋野菜のシチュー

コールスロー

もち麦入りごはん

なめこのお味噌汁
レンズ豆は

秋野菜の茄子とサツマイモと

一緒にシチューにしてみました！

ホッコリ…